EN QUELQUES CLICS, ON SE RETROUVE 3 FOIS PAR MOIS !

Nos webinaires ont lieu sur ZOOM les 3 PREMIERS MARDIS DE CHAQUE MOIS et sont réservés aux membres du Club de l’Optimisme qui ont souscrit un pass découverte, 5, 10 ou 20 ateliers.

Nous traitons de thématiques-clés, choisies par les adhérents du Club ou suggérées par l’équipe et intégrées dans un parcours évolutif pour muscler son optimisme au quotidien.

Chaque atelier peut être suivi individuellement, indépendamment des autres. Sur l’année, ils suivent un cheminement logique et progressif en fonction de vos besoins.

Animés soit par des membres de l’équipe de l’Optimisme soit par des intervenants extérieurs, recommandés par l’Optimisme, ces webinaires ont pour but de vous aider à progresser dans votre parcours de vie et à trouver plus de joie, de sérénité et d’enthousiasme dans la vie de tous les jours.

Que vais-je vivre durant un atelier digital du Club de l’Optimisme ? 

  • Vous intégrez la salle de conférence virtuelle à 19h00 le mardi en cliquant simplement sur le lien ZOOM qui vous sera communiqué la veille ou le jour de l’atelier.
  • Vous êtes accueilli.e par l’équipe de l’Optimisme et les autres membres du Club.
  • Une grande majorité des ateliers sont axés sur la pratique, l’expérience et des exercices concrets: ils sont interactifs et des temps d’échange sont prévus. Il n’y a aucune obligation de prendre la parole ni même de mettre votre Webcam. Vous pouvez rester en simple observateur pour vous nourrir des retours des autres.
  • Vous ressortez toujours avec des outils pratiques à mettre en oeuvre dès la fin de l’atelier.
  • Pour vous aider à suivre le webinaire des ressources sont souvent mises en place sous la forme de Powerpoint, de vidéos, de PDF…
  • Après l’atelier, il est toujours possible de contacter l’équipe pour des questions plus individuelles.
  • L’accès au replay vous est envoyé sous la forme d’un lien privé

NOS PROCHAINS RENDEZ-VOUS ONLINE

Vos facilitatrices pour l'année

Catherine TESTA

Fondatrice de l’Optimisme
Auteure & Coach sur Europe 1

Eva MAZUR

Coordinatrice du Club de l’Optimisme
Sophrologue

NOTRE PROGRAMMATION 2021

JANVIER 2021

05/01: Aller au bout de ses intentions en 2021 grâce au Yin Yoga avec Abigail

Durant ce live d’ouverture de notre programmation 2021, Abigail Mary nous propose une « reconnexion à soi » par la pratique du Yin Yoga. L’occasion aussi de poser nos intentions pour cette nouvelle année qui commence. Qu’est-ce qu’une intention ? Comment la matérialiser et l’incarner ? A travers un échange avec les participants, des pratiques de yoga et de respiration nous nous inspirerons mutuellement pour tendre vers nos rêves et nos projets en 2021. Le corps et l’esprit travaillerons de concert lors de cet atelier pour nous permettre de ressentir des sensations physiques et émotionnelle agréables et accéder à un lâcher-prise total dans un monde où nous avons tendance à vouloir tout contrôler…
Informations: cet évènement nécessite certains mouvements au sol. Prévoir tapis de yoga, de gym ou coussins.
Abigail a un parcours incroyable, fait de voyages et de « nouveaux départs ». Après une première vie à Tokyo en tant qu’entrepreneuse en marketing et évènementiel dans le domaine du bien-être, Abigail fonde Abi’s journal. Elle est prof de Yin Yoga et nous en expliquera les spécificités par rapport aux autres yogas. Elle est également l’auteure de guides pour mieux dormir et de e-cours. 
Pour suivre Abigail: Facebook, Instagram
Découvrir l’interview d’Abigail

12/01: Mettre en pratique les 4 accords Toltèques pour une vie plus harmonieuse avec Noëlle Herbillon

Vous avez sans doute entendu parler des 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz, un best-seller qui a déjà conquis plus de 2 millions de lecteurs dans le monde. Les 4 accords Toltèques proposent de nous libérer de la pression quotidienne, responsable de nombreuses souffrances physiques et psychologiques:
1) Que votre parole soit impeccable
2) Ne réagissez à rien de façon personnelle
3) Ne faîtes aucune supposition
4) Faîtes toujours de votre mieux
Au cours de cet atelier, Noëlle Herbillon nous les expliquera et nous en donnera des applications concrètes pour pouvoir les appliquer dans notre vie quotidienne et passer de la « théorie à la pratique ».
Noëlle Herbillon est coach formatrice certifiée et facilitatrice de la vie en entreprise.

19/01: Comment améliorer votre discours intérieur, devenir votre meilleur-e ami-e? avec Christine Ramadier

Christine Ramadier, coach certifiée en développement personnel et professionnel, fondatrice de www.commentserealiser.com, partagera avec vous les 7 clefs essentielles afin d’améliorer votre discours intérieur.
Les principaux thèmes abordés seront: 1) Les injonctions, comment les limiter !; 2) Le cerveau et la négation, c’est simple, le cerveau ne comprend pas…3) L’avis et les peurs des autres, qu’en faisons-nous ? 4) Comment devenir son meilleur-e ami-e? 5) Et l’intuition dans tout cela?

FEVRIER 2021

02/02: Cultiver la sérénité face à l'imprévu grâce à l'improvisation avec Florence Lhérault

Prévoir 2h00 pour cet atelier
L’un des talents des comédiens improvisateurs est de s’adapter à l’imprévu, pour construire des histoires en direct sous les yeux des spectateurs, alors que rien n’a été écrit au préalable. Magique ? Presque ! Car « improviser ne s’improvise pas ». Cela nécessite beaucoup d’entraînement pour travailler des compétences clés, telles que le lâcher-prise, l’audace, ou encore l’affirmation de soi.
A l’image des improvisateurs, muscler ces compétences nous permet de gagner en souplesse et en sérénité dans la vie quotidienne.  
Florence Lhérault est improvisatrice & formatrice soft-skills. Dynamique et bienveillante, elle propose des ateliers ludiques, interactifs et rythmés, même à distance ! 
Pour suivre Florence: Linkedin, Instagram, Facebook

09/02: Faut-il attendre d'avoir mal pour se faire du bien ? Hygiène cognitive et neuro-émotionnelle, on en parle ! avec Catherine Godart, sourirologue

Catherine Godart est sourirologue, psychopédagogue et passionnée de neurosciences. Dans cet atelier, elle nous propose de faire du préventif plutôt que du curatif en matière d’entraînement cérébral…

16/02: Ecologie & écologie de soi avec Anna Coutton

Qu’est-ce que l’écologie ? Qu’entend-on par « urgence climatique ? Que revêtent ces termes devenus si courants dans notre vocabulaire ?
Que signifie l’écologie de soi ? « Sois le changement que tu veux voir dans ce monde » disait Gandhi. Et si, pour préserver la planète, nous commencions par prendre soin de nous ?
Mais par où commencer ? Quelles actions pouvons-nous, concrètement, mettre en place chacun à notre niveau ?
Un atelier pour vous apporter des clés de compréhension sur les transformations actuelles de notre monde et des solutions pour être acteur du changement.
Avec Anna Coutton, auteure du livre: « Dîtes non à une voie toute tracée – Le marathon de la reconversion » (éditions Kiwi)
Suivre Anna sur Instagram

MARS 2021

02/03: A la découverte de l'énnéagramme avec Julie Guérin

L’ennéagramme est une grille de lecture de comportements humain, composée de 3 centres (mental, émotionnel, instinctif) et de 9 personnalités.
Il m’a permis de me connaitre profondément ainsi que de comprendre et de m’ouvrir à la tolérance envers moi et envers les autres. Nous sommes tous différents et grâce à cette grille de lecture nous pouvons comprendre et observer sans jugements plusieurs de nos fonctionnements.
Je vous expliquerai comment fonctionne l’ennéagramme, ce que cela peut vous apporter au quotidien dans votre relation avec vous-même et avec les autres. Je vous présenterai comment j’envisage ce chemin vers soi et vers les autres.
Ce parcours vers notre personnalité est comme un arbre avec plusieurs branches qui nous permettent d’explorer notre ennéatype, d’ouvrir nos possibles, le tout en grandissant comme un petit arbre devenu grand…
Julie Guérin est passionnée de l’être vivant, de l’être humain. En plus de sa casquette de kinésiologue, elle est formée à l’ennéagramme.
Contact: julie.comharmonie@gmail.com/06 17 49 48 47/ Facebook

09/03: Masterclass du “sorry telling” au “story telling”

Ce rendez-vous est pour vous si vous souhaitez :
 – prendre de l’assurance pour parler en public
 – préparer une accroche efficace
 – être à l’aise lors d’un rendez-vous d’affaires (que vous soyez salarié.e ou chef.fe d’entreprise)
Perrine est la fondatrice d’Hyper-sens, une agence de performance innovante qui regroupe des personnalités issues du sport de haut niveau réunies pour élever les entreprises vers le sommet. Elle a accompagné les dirigeant.es à obtenir de nouveaux marchés grâce aux certifications du type ISO 9001 pendant 10 ans en conseillant des équipes pluridisciplinaires. Son challenge ? Faire évoluer dans l’harmonie les personnes individuellement au service d’un projet collectif grâce aux valeurs du sport 

Suivre et contacter Perrine: Linkedin 

16/03: Comment utiliser son hypersensibilité au service de l’optimisme ? avec Elise Bouskila (alias Elise Pompom Girl)

Pendant cet atelier, Elise vous présentera et échangera avec vous sur :
– Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? (Caractéristiques, clichés toxiques, et fonctionnement au service de son bien-être)
– Comment en faire une force dans notre vie professionnelle, sociale, et amoureuse ? (Et les pièges à éviter)
– Comment cultiver une hypersensibilité positive ? (Pour se sentir en harmonie en étant soi-même)
Et elle répondra à toutes vos questions !
En bref, une session pour apprendre à mieux connaître son hypersensibilité écarter le négatif et faire le plein d’énergie positive !
Élise Bouskila (alias Elise Pompom Girl) est la coach de l’énergie positive ! Spécialiste de l’hypersensibilité positive, elle accompagne les femmes qui veulent prendre confiance en elles pour trouver leur propre bonheur, même si elles ont déjà tout essayé. Son mantra : « tu mérites le meilleur et ceci est non négociable »

Suivre Elise: Facebook, Instagram, Youtube, Linkedin 

Crédits photo: Edouart Doret

AVRIL 2021

06/04: A la poursuite d'un rêve - Le chemin incroyable d'une romancière

Alia Cardyn partage avec vous son parcours.
Le rêve est présent depuis sa tendre enfance. Il a été sa base pour se construire, son énergie pour avancer, sa joie dans les moments plus compliqués, son magnifique fil doré conducteur d’une trajectoire vers le bonheur. Son rêve a pris mille formes, il lui a enseigné la détermination, la discipline et surtout la possibilité de créer, dans ses rencontres et ses projets, un monde à son image.
A propos d’Alia Cardyn:
Belge, diplômée en droit et en sciences politiques, Alia Cardyn a été avocate. Aujourd’hui, maman de trois enfants, elle consacre son temps à l’écriture. 
Elle a publié aux éditions Charleston Une vie à t’attendre, lauréat du prix des Lecteurs de la chaîne de magasins belges Club (2016), Le Choix d’une vie (2017) et L’Envol (2019). 
Mademoiselle Papillon est son 4ème roman, le premier aux Éditions Robert Laffont.
Le manuscrit de Mademoiselle Papillon a été le coup de coeur de 8 belles maisons d’édition parisiennes et Mademoiselle Papillon culmine depuis plus de deux mois maintenant dans le top 10 des ventes en Belgique. Il recueille aussi l’intérêt de plusieurs réalisateurs et producteurs belges et français.
Elle travaille aujourd’hui sur son 6ème roman.

 

Suivre Alia sur Facebook

13/04: Atelier d'écriture naturelle et spontanée avec Wilfrid Cailleux

Les participants sont guidés pour passer du geste à l’écriture puis de l’écriture à la fiction. Le groupe mobilise son imagination, se met en jeu et constitue son histoire. Par le texte, chacun explore son espace et contribue à l’écriture d’une trace collective.
A propos de Wilfrid Cailleux:
Au service des managers et des dirigeants en phase de réflexion avant d’opérer un changement important, de démarrage de carrière ou de prise de fonction; mon coaching invite à prendre de la hauteur, à prendre conscience de son pouvoir d’action et à choisir sa route. 
Certifié Executive Coach par HEC Paris et formé à la médiation artistique (art thérapie) à l’INECAT, j’utilise le sonore et l’écriture pour mettre les groupes en mouvement, créer ou renforcer leur engagement.
Pour suivre Wilfrid:
Sites internet: www.wilfrid-cailleux.frwww.cineticoaching.fr
Linkedin

20/04: Renouer avec l'incertitude et le sacré avec Audrey Chapot

La période actuelle de perturbations collectives chamboule individuellement et en profondeur. C’est à la fois déstabilisant et une chance pour renouer avec nos capacités naturelles d’adaptation et assouplir nos propres rigidités. Comment? Grâce à une grille de lecture accessible et puissante (celle des 6 Territoires Culturels) qui nous permet entre autres de renouer d’urgence avec l’incertitude et le sacré.
Brève présentation, exercices pratiques et questions-réponses.
Présentation en 3 parties: 
1- Retrouver nos capacités naturelles d’adaptation
2- Assouplir nos rigidités grâce aux 6 Territoires Culturels
3- Renouer avec l’incertitude et le sacré pour être souple et ancré, quoi qu’il arrive
Deux exercices pratiques suivis de questions-réponses
Audrey Chapot: Anthropologue hybride se consacre à assainir notre rapport à nous-même, aux autres et au monde. Cet évènement est basé sur l’un des livres d’Audrey: « Tel un roseau souple et ancré dans un monde qui chahute – Guide pratique des 6 Territoires Culturels »
Crédits photo: Oona Regard de lumière

MAI 2021

04/05: Les « 5 éléments » en énergétique chinoise & atelier pratique Automassage Shiatsu et Qi Gong autour des 5 éléments avec Emilie Salaberri

Je vous propose d’aborder ensemble les « 5 éléments » en énergétique chinoise ainsi que les émotions chinoises liées aux organes empereurs de chaque saison. Ensuite, nous passerons à la pratique et mettrons notre corps en mouvement via des automassages des organes empereurs pour les renforcer.
Les automassages visent à préserver et à renforcer notre énergie vitale en frottant, massant, lissant, pétrissant les méridiens de Médecine Traditionnelle Chinoise.
Nous continuerons avec une série de Qi Gong du Wudang. De tradition millénaire, le Qi Gong est une discipline chinoise. Elle constitue un ensemble d’exercices corporels statiques, dynamiques, respiratoires, associé à des exercices de visualisation et de concentration qui permettent de développer notre habilité au contrôle et déplacement de l’énergie dans le corps
Nous terminerons avec une méditation taoïste qui nous permettra de continuer à prendre conscience de notre corps et à profiter des bienfaits des automassages et du Qi Gong.
Emilie Salaberri est praticienne de Shiatsu, diplômée de l’Ecole de Shiatsu Thérapeutique de Paris. Ancienne DRH, elle a toujours été intéressée par l’évolution positive de l’être humain. Cette pratique lui permet d’enseigner le Shiatsu dans les Andes Péruviennes à des enseignants et enfants de primaire où le Shiatsu est utilisé comme outil pédagogique pour les aider à mieux vivre les problématiques liées à la concentration, progresser sur l’aspect émotionnel, améliorer leur empathie et apprendre à s’entraider.
A propos du Shiatsu: 
Le Shiatsu est une thérapie manuelle Japonaise (shi = doigt, atsu = pression) qui prend racine dans le massage chinois, l’une des 5 branches de la médecine
chinoise, au même titre que l’acupuncture. Le Shiatsu est un enchaînement de
pressions manuelles rythmées sur les trajets de méridiens d’acupuncture
effectuées avec les pouces, les paumes de la main et des étirements pour favoriser une meilleure circulation.
Pour suivre Emilie et en savoir plus:
Son site Internet
Instagram

11/05: « Je sens que ce blocage ne m’appartient pas … » - Initiation à la psychogénéalogie avec Sandra Gardelle

Nous héritons de la couleur des yeux de la grand-mère, du nez du grand-oncle ou de l’obstination de l’arrière grand-père  mais aussi des histoires, des joies, des drames, des deuils non résolus de nos ancêtres.
Les difficultés que nous rencontrons ou les maux dont nous souffrons ne sont pas tous issus des événements difficiles rattachés à la petite enfance. Ils peuvent être l’expression d’émotions que certains de nos ancêtres n’ont pas pu digérer car nous sommes un maillon dans l’arbre familial et que nous avons parfois à  » payer les dettes  » du passé de nos aïeux.
Par loyauté familiale invisible et dans le souci inconscient de maintenir en équilibre l’arbre de la famille, des événements du passé familial sont tenus secrets , et certains non -dits deviennent assourdissants dans nos vies, et l’histoire se répète…
Venez découvrir l’éclairage de la psychogénéalogie sur nos vies et ce qu’elle permet de dénouer et nettoyer pour aujourd’hui et demain car nous avons la possibilité de reconquérir notre liberté et de sortir du destin répétitif de notre histoire, en comprenant les liens complexes qui se sont tissés dans notre famille par le passé.

Sandra Gardelle est directrice communication dans le secteur médicosocial, intervenante en communication  à l’Université, coach professionnelle et praticienne PNL.

Pour suivre Sandra: Facebook, Instagram, Linkedin 

18/05: Communication positive avec les enfants avec Alice Regnier

Vous souhaitez apaiser votre quotidien de parents ?
Je vous propose un atelier autour de la communication positive avec vos enfants.
Comment leur parler pour qu’ils soient plus réceptif ?
Comment formuler nos demandes afin de créer de la coopération ?
Nous échangerons sur les situations que vous rencontrez, et je vous apporterai des astuces concrètes pour faciliter le quotidien et apaiser les conflits.
Je suis disponible pour toutes vos questions, j’ai hâte de pouvoir partager ce moment avec vous !
Alice Regnier est éducatrice de jeunes enfants, elle a travaillé auprès des enfants en crèche, puis est devenue responsable d’établissement, formatrice petite enfance, et accompagnante en parentalité.
Passionnée par la psychologie, la spiritualité, le développement personnel et l’éducation, elle participe depuis plusieurs années à de nombreuses formations et méthodologies, ainsi qu’a des ateliers et accompagnements, afin de cheminer, de grandir, et d’apprendre et transmettre.
Ce qui lui tient à coeur ? Apporter du bien-être et accueillir chaque personne dans sa globalité et ses spécificités; accompagner les enfants dans leurs apprentissages, leur construction, et soutenir leurs familles dans les questionnements et difficultés que peut engendrer l’éducation.
Pour suivre Alice: Facebook, Instagram

JUIN 2021

01/06: Savoir par cœur sans apprendre par cœur avec le Dr Michèle Temam

Le Dr Michèle Temam nous fait le plaisir de venir partager ses connaissances et sa méthode pour renouer avec le plaisir d’apprendre. Elle nous expliquera notamment comment fonctionne notre cerveau, quels sont les liens entre l’émotion et la mémoire, quelles sont les différents types de mémoire, comment dépasser la phobie du « non savoir » et la procrastination…
Elle nous donnera également des outils pratiques et des pistes pour faciliter la mémorisation, issus de sa propre expérience et de ses connaissances en neurocognition (ticket de bus, lectures tissés, pédagogie inversée…).
Une invitation à trouver notre « flow » dans l’apprentissage.
Évènement qui s’adresse à tous les publics (étudiants, salariés, parents…)
Michèle Temam est neuro-radiologue de formation et passionnée de disciplines artistiques comme la peinture ou la musique. Elle est l’auteure du livre « Savoir par cœur sans apprendre par cœur » (éd. Odile Jacob), une méthode issue de trente ans d’expérience et de passion pour la transmission du savoir et qui dévoile le fonctionnement de notre cerveau tout en donnant des idées pratiques pour renouer avec l’envie et le plaisir d’apprendre.
Le message central de Michèle Temam, profonde optimiste: « J’éprouve beaucoup d’empathie pour ceux qui n’aiment pas étudier. J’ai envie de leur dire qu’ils ont bien plus de capacités qu’ils ne croient. »

08/06: Yoga des yeux et Do In avec Lara Histel-Barontini

PARTIE 1: Atelier Do In – ou automassage pour
-Apprendre des gestes simples pour relâcher les tensions liées à votre quotidien
-Se relaxer
Cet auto-massage peut se pratiquer partout : au bureau, chez soi, en vacances, … À n’importe quel moment de la journée par de simples gestes d’effleurement, de tapotement, d’étirement et de pression.
PARTIE 2: Atelier yoga des yeux
Le yoga des yeux permet de lutter contre la fatigue et la sécheresse oculaire généralement dues à un regard fixe sur écran. Constamment sollicités, les yeux ont besoin de se reposer. Simple et rapide à réaliser, le yoga des yeux apporte des résultats positifs et combat les maux de tête et les désagréments liés à la sur-sollicitation des yeux.
Lara Histel-Barontini est certifiée en Hatha/Yin yoga et Yogathérapie, formée à la psychologie positive et à la psychothérapie. Elle est sophrologue, spécialisée en Yoga de la Femme, Fertility Yoga et Yoga prénatal. 
Auteure du livre  La boîte à outils de la relaxation” (Dunod),experte bien-être pour Santé Magazine et Méditation Magazine, auteure et voix pour applications et podcasts. Consulte à Bordeaux en entreprise, elle est une référence en matière de mieux-être au travail. 
Pour suivre Lara: Linkedin, Instagram

15/06: "Eclairages psychologiques sur l'attachement" Avec le Dr Laure Geisler et Sophie Blin Durand Viel

Parents, éducateurs, personnels de crèche, enseignants, nous souhaitons tous offrir à nos enfants les ressources optimales pour bien grandir et s’épanouir.
La théorie de l’attachement insiste sur cette responsabilité qui est la nôtre, celle de sécuriser l’environnement de l’enfant. Cet environnement est capable – selon les neurosciences – de modifier la génétique même de l’enfant, en quelque sorte de le changer.
Cela permet de contrecarrer les modèles éducationnels de nos aïeux ne prenant pas en compte le développement émotionnel des petits. Car oui, les enfants ne fonctionnent pas comme nous, adultes. Ils sont en construction. Et nous devons composer avec.
Sophie et Laure aborderont l’épigénétique, les neurosciences, le cerveau de l’enfant et tout ce qui gravite autour de cette théorie de l’attachement. Elles vous apporteront des conseils pour l’appliquer au quotidien en rendant votre environnement plus chaleureux, sûr, cohérent, et prévisible.
Sophie BLIN est psychologue libérale, thérapeute , formatrice et conférencière. Elle base  sa pratique notamment sur le développement de l’intelligence émotionnelle et relationnelle.
Laure GEISLER est Médecin Généraliste et journaliste. Elle a créé la chaîne d’information médicale “le coeur net” . Elle est l’auteur du podcast “140/minute” et de “Devenir Papa pour les Nuls” (sortie en 2021).
Ensemble, elles abordent la périnatalité et la parentalité en pratique dans leur travail. Elles se réunissent aussi pour des conférences sur la psychologie et l’éducation de l’enfant. 
Pour suivre « le coeur net » du Dr Laure Geisler: Youtube, Linkedin, Instagram, Tiktok

JUILLET 2021

06/07: Zèbres, douance et HP, parlons-en librement ! avec Clara Martins

Et si on conjuguait ces mots au plaisir du verbe « Être » ?
As-tu l’impression de devoir toujours t’adapter ? Te sens-tu régulièrement à côté de ta vie ? Souffres-tu du « va et vient » incessant de tes émotions qui, quand elles te submergent, te coupent du monde ?
Être soi-même et être heureux quand on est surdoué, douancé, zébré n’est pas un leurre. C’est possible, j’y suis arrivée !
Je te propose de partager mon histoire :
  • La découverte de la douance de mon fils à l’âge de 3 ans et demi à travers de réelles difficultés dans son éducation.
  • Par ricochet et suite à mon mal être récurent, la découverte des mêmes symptômes chez moi 10 ans plus tard, à l’âge de 42 ans
  • Ma construction au fil des années et le travail accompli jusqu’à la découverte, l’acceptation et l’amour de moi-même.
Je partagerai mon expérience sans faux semblant à travers mes déconvenues, mes essais, mes réussites jusqu’à trouver l’épanouissement aujourd’hui : accompagner les zèbres dans leur construction.
Je répondrais bien sûr également à toutes tes questions avec toute ma bienveillance.
Clara Martins est la fondatrice de Conciliendre. Elle est médiatrice et aide ses clients à régler leurs conflits de couple (changements de situation, usure du temps, etc.), familiaux (arrivée d’un nouvel enfant, déménagement, etc.) ou personnels (trouver sa place, se sentir épanouie, se réaliser, etc.). Son but est de mettre en lumière vos compétences, de sublimer vos capacités, de vous permettre une communication plus saine.
Pour suivre Clara: Linkedin, Instagram,

Son site Internet ICI.

15/07: Découvrir et expérimenter les bienfaits de la psychologie positive avec Anne-Laure Drouard Chanel

Exceptionnellement, cet atelier aura lieu un jeudi soir, en raison du 14 juillet jour férié la veille. Prévoir 2 heures pour cet évènement.
Au cours de cet évènement, en compagnie d’Anne-Laure vous découvrirez les bienfaits de la psychologie positive et expérimenterez certaines pratiques faciles à intégrer à votre quotidien pour vivre avec optimisme. 
Voici ce que vous découvrirez et approfondirez pendant cet atelier :
  • Les fondements et les mythes de la psychologie positive : ce qu’elle est et ce qu’elle n’est pas !
  • Nos 3 besoins psychologiques fondamentaux : les connaître pour mieux les respecter.
  • Les 5 « déterminants » ou clés indispensables du bien-être durable : le modèle PERMA. 
  • Comment développer son fonctionnement optimal et son bien-être de manière durable.
  • Comment développer plus de « flexibilité » comportementale et psychologique.
  • Expérimenter une pratique « phare » de la psychologie positive pour réorienter son attention vers les aspects satisfaisants de sa vie. 

Anne-Laure Drouard Chanel est formatrice en développement des compétences psychosociales.
Instructrice certifiée du programme de Psychologie Positive CARE, elle produit et anime l’émission hebdomadaire de Psychologie Positive « Voyage Intérieur » sur RCF.
Auteure du livre « Les couleurs du bonheur – j’équilibre et j’illumine ma vie », elle est également instructrice du programme PAUSE, programme visant une meilleure qualité de vie, notamment à travers une meilleure relation à ses priorités et au temps.

Pour en savoir plus et suivre Anne-Laure: son site, Facebook, Linkedin

20/07: A la découverte du massage Shiatsu en DUO sur chaise - Emilie Salaberri & Marie-Elisabeth Massuet

L’atelier se fait en duo : Parent/Enfant ou couple ou entre ami(e)s
Nous vous proposons une introduction rapide au Shiatsu puis nous débuterons l’atelier avec une mise en mouvement du corps via des exercices d’automassages Shiatsu et Qi Gong avec des exercices adaptés aux enfants.
Puis nous commencerons l’atelier pratique du massage Shiatsu assis du dos via un apprentissage et pratique en binôme (Séquence 1 : Epaule et dos – Séquence 2 : Epaule/dos+ bras – Séquence 3 : bras + mains)
Nous terminerons avec des exercices de respiration consciente.
Matériel requis : chaise et tissus (type foulard/bandana)
Le Shiatsu :
Le Shiatsu est une discipline manuelle énergétique japonaise qui vise à rééquilibrer l’énergie dans le corps ou tout simplement d’apporter uniquement un soin de détente. Cette pratique utilise le toucher pour ramener le corps à son équilibre.⁠
Le Shiatsu est un enchaînement de pressions manuelles rythmées sur les trajets de méridiens d’acupuncture effectuées avec les pouces, les paumes de la main et des étirements pour favoriser une meilleure circulation. Il a un effet relaxant musculaire et psychique. Il réduit le stress et favorise l’endormissement.
Emilie Salaberri est praticienne de Shiatsu, diplômée de l’Ecole de Shiatsu Thérapeutique de Paris. Ancienne DRH, elle a toujours été intéressée par l’évolution positive de l’être humain. Cette pratique lui permet d’enseigner le Shiatsu dans les Andes Péruviennes à des enseignants et enfants de primaire où le Shiatsu est utilisé comme outil pédagogique pour les aider à mieux vivre les problématiques liées à la concentration, progresser sur l’aspect émotionnel, améliorer leur empathie et apprendre à s’entraider.

Pour suivre Emilie: Instagram 

Marie-Elisabeth Massuet, Praticienne de Shiatsu, Ecole de Shiatsu Thérapeutique de Paris. Après plusieurs années de travail social au sein de différents services hospitaliers, Marie-Elisabeth a trouvé à travers le shiatsu une façon différente de s’adresser à l’autre par le corps, une façon de comprendre, d’accompagner et de partager plus vaste, avec l’aide de technique énergétique qui va permettre un tissage de sensations fluides entre deux personnes.

AOUT 2021

SEPTEMBRE 2021

07/09: Cohérence cardiaque & respiration: des "outils" naturels pour se sentir mieux ! avec Nathalie Baloche

Dans cet atelier, vous apprendrez à amplifier et à améliorer votre respiration avec des exercices de sophrologie (vous expérimenterez les 3 niveaux de respiration).
Vous découvrirez la cohérence cardiaque et ses bienfaits, que vous pourrez réutiliser dans les situations de la vie quotidienne : au travail, chez vous, lors de situations inconfortables…
Ces deux pratiques vous permettront de vous recentrer tant au niveau physique, psychologique, qu’émotionnel et également d’améliorer votre bien-être.
Nathalie Baloche est sophrologue et praticienne en cohérence cardiaque. Nathalie a à cœur de transmettre ses pratiques afin de révéler le potentiel de ceux qu’elle accompagne. 
Pour suivre Nathalie: Linkedin, Facebook, Instagram

14/09: Philosophie japonaise et pratique de l'IKIGAI avec Cécile Lemercier

Au cours de cet évènement, Cécile Lemercier vous propose une initiation à la philosophie japonaise de l’Ikigai et un atelier en mode Coaching pour trouver son Ikigai, sa raison d’être, sa mission de vie.
L’objectif de cet atelier: Développez l’état d’esprit pour construire une vie heureuse et active, en se réveillant le matin avec un but, tirer le meilleur parti de tous les jours et aller s’endormir avec un sentiment d’accomplissement toutes les nuits.
Contenu: L’origine de la philosophie, les 5 piliers, les rituels, Résilience, WABI-SABI, les ancrages de la culture japonaise, Okinawa Mythe ou pas ?, les mentors Ikigai japonais Mieko Kamiya et Ahikito HASEGAWA, L’Ikigai Attitude, le Questionnement pour trouver son Ikigai, le Cheminement pour trouver sa mission de vie via Workbook interactif individuel et en groupe.

Cécile Lemercier est Coach certifiée ICF, formée à l’Institut de Coaching International de Genève fondé par Alain Cayrol il y a 25 ans.
Son leitmotiv au quotidien est de redonner du sens, et de faire bouger les lignes de la culture managériale en France, dans un objectif commun: concilier le duo de la performance durable de votre entreprise avec le Mieux-être de vos collaborateurs.
Elle utilise avec ses clients les principes de l’Agilité et la Process Com Model de Taibei Kahler et les éclairages de la philosophie japonaise de l’IKIGAI.
Elle a créé en avril 2019 son cabinet Ikigai Consulting.

Suivre Cécile sur Linkedin, Twitter

21/09: Dé-couvrez votre enfant libre avec Marion Oudot

Nous opposons souvent le monde des adultes et le monde des enfants. Dans le premier, on est sérieux, responsable, on bosse dur, on affronte des situations difficiles etc… et dans le second, on est dans la légèreté, l’innocence, la joie, le plaisir, la créativité… Si nous avons conscience que nous avons besoin de ces deux mondes, nous avons tendance à les imaginer incarnés par des personnes différentes. Or, nous avons aussi ces 2 facettes en chacun de nous. Et savoir exprimer à la fois notre part d’adulte et notre part d’enfant est un levier de croissance personnelle très fort.
A propos de Marion Oudot
Ma 1ère vie professionnelle s’est déroulée dans le retail. Responsable recrutement, responsable régionale et directrice des ventes, j’ai toujours été animée par l’Humain et le changement. J’ai particulièrement aimé manager : détecter le potentiel de chacun, créer des collectifs forts, relever ensemble des challenges. S’adapter à chaque personnalité a été mon quotidien pendant une dizaine d’année. Ma 2ème vie professionnelle a démarré en 2018. Suite à un burnout, je me suis recentrée sur moi, mes envies, mes ressources et mes besoins et je me suis révélée en tant que slasheuse. Je pratique en effet différentes activités (coach, consultante, hypnothérapeute, bloggeuse, bénévole) qui ont toutes en commun « l’accompagnement et l’éveil de l’autre pour devenir acteur de son épanouissement ».

Pour suivre Marion: Linkedin, Page Eclorescence Linkedin

OCTOBRE 2021

05/10: Positive Dietetic - pour une relation positive à l’alimentation avec Savéria Garcia

Diététicienne-nutritionniste depuis plus de 12 ans, je me définis comme une thérapeute de la diététique positive ayant à cœur de remettre du sens l’alimentation.
La première clé de la diététique: le comportement alimentaire! Manger pour le plaisir, le partage, la convivialité, le réconfort…
​C’est exactement cela qui m’a donné l’envie de me former à l’approche bio psycho sensorielle du surpoids et de l’obésité et des troubles du comportement alimentaire mais aussi à la la pleine conscience, à la  thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la psychologie positive…Les thérapies comportementales et cognitives permettent de créer une prise en charge sur mesure: La diététique positive.
Je réponds à vos questions , et je vous invite à venir vivre l’expérience de manger en pleine conscience !
Savéria Garcia est diététicienne nutritionniste, instructrice d’alimentation intuitive et en pleine conscience. Sur Nice et Téléconsultations. Son mantra ? « Manger est une science du bien-être, où l’art est de prendre du plaisir. »
Son Instagram: ICI

12/10: "L'art de l'essentiel" - Faire le tri dans sa vie et dans sa tête avec Shirley Collet

Saviez-vous que le tri personnel avait de nombreuses vertus ?
Avez-vous identifié vos essentiels ?
Comment est organisé votre intérieur ?
Je vous propose un atelier exploratoire sur ce thème afin que vous puissiez y piocher clés et réflexions pour vous alléger et vivre au plus proches de vos besoins !
Shirley Collet est la fondatrice de Rezonanz. Elle est accompagnatrice de changement avec une approche centrée sur « l’art de l’essentiel » et le tri.

19/10: OSE TON WOW - 3 secondes pour être remarquable sans se faire remarquer avec Laurence Forgue-Lockart

Aujourd’hui tout passe par l’image et tout va très vite. Sans chercher à vouloir faire bonne impression, il est important de prendre conscience que votre style et votre allure sont les ambassadeurs silencieux de votre succès et de votre énergie. En privé ou en société, vous voulez inspirer confiance, vous voulez être accessible, vous voulez être convaincant sans pour autant vouloir vous faire remarquer. Dans cet atelier OSE TON WOW, je vous propose de partager des astuces simples et faciles qui vous permettrons de créer du lien personnel, de créer des opportunités professionnelles en toute confiance. Je vous partagerai mes secrets pour vous permettre de trouver votre effet wow !
Avec OSE TON WOW, j’enseigne l’art subtile des harmonies de couleurs, de matières, de motifs et de tendances pour les mettre au service d’une identité lumineuse et rayonnante. Cette identité unique devient ainsi l’ambassadrice silencieuse et impactante de votre succès personnel et professionnel.
Laurence Forgue-Lockart est cheffe costumière outillée d’un bagage universitaire en Histoire de l’Art et en Arts Plastiques. Elle a créé « Au-delà de la mode » à partir de ses compétences de conseil en image acquises en 2006, un concept holistique anti-mode où la mode s’adapte à vous et non le contraire.  Amoureuse des couleurs et des textiles, elle est devenue experte en prêt-à-porter sur mesure. Au cinéma, elle rend les personnages de fiction visibles de manière invisible. Dans la vie, elle rend ses clients remarquables sans qu’ils aient à se faire remarquer. Elle a également conçu le programme « FIT TON DRESSING » qui rend le tri de vos penderies facile et amusant.
Pour suivre Laurence: Linkedin

NOVEMBRE 2021

02/11: L’EFT pour apprendre à gérer ses émotions et celles de ses enfants avec Audrey Coste

Nous sommes des êtres d’émotion autant que de raison. Chaque jour, nous ressentons toutes sortes d’émotions : elles sont les réactions innées et spontanées à des stimuli extérieurs.
Éminemment subjectives, elles dépendent de l’analyse personnelle de chaque individu, analyse qui dépend de notre personnalité, notre histoire de vie, nos capacités intellectuelles, notre éducation, etc..
Les émotions sont indispensables car elles nous permettent de nous mettre en mouvement (« é-mouvoir ») c’est-à-dire de réagir aux situations extérieures (qui nous rendent tristes, nous mettent en danger, nous réjouissent)
Mais comme elles peuvent être embarrassantes, quand elles nous débordent, nous envahissent, nous hantent ! Et comme nous nous trouvons démunis quand nous sommes confrontés aux émotions incontrôlables de nos enfants !
L’EFT (Emotional Freedom Technique) ou Technique de Libération Emotionnelle permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions.
Méthode psycho-corporelle énergétique de relaxation et de gestion du stress créée en 1991, elle utilise les points d’entrée des méridiens d’acupuncture en suivant un protocole défini et permet de se libérer de ses émotions négatives.
Je vous propose donc de découvrir cette méthode simple et efficace, que vous pourrez rapidement utiliser en toute autonomie.
Audrey Coste est coach certifiée. Elle accompagne ses clients à trouver la voie du mieux-être et de la confiance dans leur vie personnelle et/ou professionnelle. Dans le cadre de ses séances de coaching, elle propose des méthodes de gestion du stress et de lâcher prise telles que la sophrologie, la visualisation, l’ancrage PNL ou encore l’EFT. 

09/11: Comment transformer votre habitation en lieu-ressource grâce au Feng Shui ? avec Isabelle Sengel

Les confinements successifs ont permis de réaliser une chose : être bien chez soi, c’est vraiment un trésor précieux !
Nos lieux de vie nous portent, nous protègent, nous ressourcent …ou pas.
Ils sont le lieu de maturation de nos projets, ils sont le cocon protecteur de nos relations affectives, familiales, et de notre développement personnel… ou pas.
Ou pas ? Nous avons tous fait l’expérience de lieux dont nous avions envie de fuir en courant. C’est sur la base de cette expérience commune qu’Isabelle Sengel a commencé à réfléchir aux liens entre l’humain et les lieux qu’il habite.
Lors de cette soirée, nous répondrons à des questions comme :
Quels sont les principes pour choisir, aménager notre lieu de vie ? comment faire alliance avec lui, afin qu’il nous porte ?
Pour répondre à cette question, Isabelle Sengel vous donner des clés, tirées de son expérience d’architecte d’intérieur mais surtout de praticienne de techniques énergétiques traditionnelles comme le Feng Shui et la géobiologie.
Isabelle Sengel a commencé sa carrière comme consultante en management et organisation ; elle s’est reconvertie comme architecte d’intérieur, puis s’est formée à différentes techniques énergétiques comme le Feng Shui Traditionnel, la géobiologie, les BaZi (4  piliers de la destinée).
Pour suivre Isabelle: Facebook, Linkedin 
Le site d’Isabelle
Crédits photo: Christelle Viviant
Tous les intervenants et les adhérents du Club de l’Optimisme sont invités à participer au Zoom de la gratitude dans la joie et la bonne humeur en présence de l’équipe de l’Optimisme et de Catherine Testa, fondatrice du projet. Au programme: 
  • Une activité surprise 
  • Les souvenirs du Club 
  • Dernières idées optimistes pour clôturer 2021 
  • Poser ses intentions pour 2022: Quels sont nos petits pas pour créer la société de demain ? 

L’ensemble de la programmation 2021 est en cours de construction. Merci pour votre patience, nous collectons les informations auprès de nos intervenants…

NOTRE PROGRAMMATION 2020

SEPTEMBRE 2020

01/09: Vivre une rentrée sereine dans un monde incertain

Dans ce premier webinaire de notre nouveau programme, nous nous retrouvons pour échanger quelques clés de sérénité dans le contexte actuel où nous sommes nombreux à nous demander de quoi demain sera fait…Accepter l’incertitude, en faire un levier dans son évolution personnelle, avoir confiance en l’avenir seront des thèmes que nous aborderons pour cette rentrée !

08/09: Prenons soin de nos relations: préservons nos instincts avec Mélanie Monvoisin d'Audace Life

« Et si on s’intéressait à la relation que nous entretenons avec nous-même et avec les autres ? » Introduction pour décrypter les codes instinctifs que nous appliquons.
Cette approche est essentielle à l’équilibre de vie, elle change notre vision et notre rapport à l’autre. Elle s’étend autant sur nos relations personnelles que professionnelles, elle impact notre vie avec nos proches, nos amours, notre famille mais aussi notre travail, nos relations commerciales.

15/09: Découvrir sa valeur et reconnaître ses succès

Beaucoup d’entre nous sous-estimons notre valeur. Comment reconnaître notre valeur et nous apprécier avec justesse et humilité ? Comment avoir des attitudes et des croyances, basés sur nos succès passés, qui nous aident à renforcer notre valeur personnelle ? Ces questions seront abordées à travers des exercices pratiques lors de cet atelier.

OCTOBRE 2020

06/10: A la découverte des 5 blessures de l'âme avec Virginie Scuvée de Enclenche ta vie (PARTIE 1)

Il existe 5 grandes blessures auxquelles nous faisons face au quotidien : la blessure du rejet, de l’abandon, de la trahison, de l’injustice et de l’humiliation. Dans cet atelier, Virginie Scuvée de Enclenche ta Vie présentera ces blessures afin de mieux comprendre les masques et les comportements que nous adoptons et qui nous empêchent d’être vraiment nous-mêmes.

13/10: A la découverte de votre enfant intérieur pour retrouver votre joie de vivre ! avec Agathe Derbin de La Pensée Colorée

Au cours de cet atelier, Agathe Derbin, coach boosteuse de confiance & de motivation et créatrice de la Pensée Colorée (un art de vivre au quotidien, combinant la puissance de la pensée positive et le pouvoir des couleurs), partagera avec vous les clés pour ajouter de la couleur dans votre quotidien en vous créant des projets qui vous font vibrer. Vous découvrirez comment re-connecter à votre Enfant intérieur pour écouter votre coeur et vos envies, et retrouver vos rêves les plus profonds.

20/10: Outils pour dépasser les 5 blessures de l'âme (PARTIE 2) avec Virginie Scuvée de Enclenche ta Vie

Dans cet atelier, Virginie revient pour nous donner des conseils pratiques s’appliquant à chaque blessure identifiée dans la 1ère partie le 06 octobre 2020. Elle proposera notamment de découvrir: l’auto-observation; les bonshommes allumettes (un outil de psycho-magie); la pratique du rendez-vous.

NOVEMBRE 2020

03/11: Comment s'entourer de personnes sincères et positives ?

Que faire des personnes toxiques qui nous entourent ? Comment ne plus perdre d’énergie dans des relations qui nous encombrent l’esprit et minent notre moral? Nous sommes la somme des 5 personnes les plus proches de nous…d’où l’importance de s’entourer de celles qui nous inspirent et nous élèvent. Dans cet atelier en ligne, nous vous donnerons des pistes pour vous créer un cercle relationnel à votre image !

10/11: Syndrome de l'imposteur: des tips concrets pour le ramollir avec Saliha Hioul d'Ananda Life

Les personnes atteintes du syndrome de l’imposteur, appelé aussi syndrome de l’autodidacte, expriment une forme de doute maladif qui consiste essentiellement à nier la propriété de tout accomplissement personnel.
Et si vous aviez des outils concrets pour ramollir ce sentiment d’imposture? Ça serait génial, non!? Lors de cet atelier, nous aborderons ce qu’est ce « syndrome », comment l’identifier et comment amoindrir ses effets.

17/11: Les bases de la communication non violente

La communication non violente (CNV) est un processus de communication élaboré par Marshall B. Rosenberg. Selon son auteur, ce sont « le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d’en faire autant ». Durant cet atelier, vous en découvrirez les bases avec Marina. 

DECEMBRE 2020

01/12: Sortir de sa zone de confort : plus facile à dire qu'à faire !

Avec la sophrologie, je vous propose de découvrir quelques outils pour trouver la force de détruire ces limites et percer cette zone.
Nous regorgeons tous de ressources, et cet atelier sera l’occasion d’exprimer la présence de votre corps et de votre voix. De quoi réveiller une bonne dose de confiance pour accomplir vos rêves les plus fous !

08/12: un Atelier-découverte de l'Hypnose Sajece© pour activer les clés de la créativité

Une pause, empreinte de douceur et de bienveillance, pour se reconnecter à sa magie intérieure et dépasser les blocages de l’inconscient. Après un échange où Sylvie lèvera nos dernières appréhensions sur l’hypnose et nous expliquera comment la méthode Sajece© permet de switcher son état d’esprit, elle nous proposera une séance collective d’hypnose pour activer les clés de la créativité. Un voyage intérieur proposé par la créatrice de L’Âme Voyageuse.

15/12: Les clés pour prévenir le burn-out avec Soraya Oulebsir

Le burn out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail. Après avoir exercé pendant 17 ans en tant Assistante de Direction, la vie de Soraya a pris un nouveau tournant suite à un Burn-out duquel elle s’est libérée…naturellement (sans médicaments). Devenue coach et sophrologue, elle vous propose des clés pour prévenir et/ou dépasser le burn-out.

A VOS IDEES !

Les suggestions des membres

Régulièrement, les membres nous donnent des suggestions de thématiques que nous prenons en compte. Exemples de prochains sujets susceptibles d’être abordés par des intervenants extérieurs au cours de l’année: 

  • Les bienfaits des huiles essentielles
  • Les bases de la communication non violente (CNV)
  • La programmation neuro-linguistique (PNL)
  • Le feng shui
  • Identifier son IKIGAI pour trouver le sens de sa vie
  • Les neurosciences: comment peuvent-elles nous aider à nous transformer ?
  • La lithothérapie: le pouvoir des pierres
  • Sortir de la tyrannie du perfectionnisme
  • Guérir et faire renaître son enfant intérieur

Nos rencontres bienveillantes

Plusieurs fois dans l’année, nous nous rencontrons digitalement « hors atelier » pour faire le point sur l’évolution du Club, pour récolter les envies, les suggestions, les demandes, pour prendre de nos nouvelles respectives, pour parler des projets en cours qu’ils soient personnels ou professionnels et solliciter l’entraide du réseau si besoin…

Des moments conviviaux et bienveillants…juste pour être ensemble et poursuivre l’aventure collectivement !

C’est le moment de tisser des liens encore plus solides entre les membres et d’apprendre à nous connaître davantage.